A pesar de todos los mitos que existen al rededor del café, hay personas que la toman dairiamente sin más preocupación que no se enfríe, mientras otras se ven afectadas por sus efectos secundarios.

¿Qué dice la OMS?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) incluyó al café en una lista de posibles cancerígenos en 1991.

Sin embargo, Harvard T.H. Chan School of Public Health explica que para 2016 esta bebida, la segunda más consumida en el mundo después del agua, fue exonerada.

Beneficios de tomar café

El café ha sido estudiado en diversas investigaciones y tras décadas de análisis, el consenso general dice que es saludable con un consumo moderado (de 3 a 5 tazas al día).

En tanto no seas sensible a la cafeína o formes parte de los grupos en los que se contraindica su consumo.

Una taza contiene:

• Cafeína: una taza de 236 ml contiene 95mg de esta sustancia activa.
• Vitamina B2 (riboflavina)
• Magnesio
• Sustancias químicas vegetales: polifenoles como el ácido clorogénico y el ácido quínico, y diterpenos como el cafestol y el kahweol.

Bajo en calorías

Harvard T.H. Chan School of Public Health describe que el café negro solo tiene muy pocas calorías, una taza de 8 onzas (236 mililitros) contiene tan solo 2.

Sin embargo, sus propiedades cambian si se le agregan otros ingredientes:

• Una cucharada de crema contiene 52 calorías.
• Una cucharada de leche entera contiene 9 calorías
• Una cucharada de azúcar contiene 48 calorías.

Menor riesgo de ciertos tipos de cáncer

Las investigaciones han observado que el café no está asociado a un mayor riesgo de cáncer, sino todo lo contrario, quienes lo consumen con frecuencia presentan una disminución de las probabilidades.

Menor riesgo de diabetes tipo 2

A largo plazo, personas que beben café de forma regular presentan un menor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, en comparación con los no bebedores.

Reduce el riesgo de cardiopatías

De acuerdo con Harvard, los estudios sugieren que beber café regularmente disminuye el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.

Sin embargo, debido a que la cafeína afecta el sistema nervioso central, puede ser un riesgo para quienes son sensibles a este estimulante natural provocando:

• Irritación en el estómago
• Ansiedad
• Sensación de nerviosismo
• Alteración del sueño
• Palpitaciones cardíacas no deseadas.

Antidepresivo

Los polifenoles del café tienen diversos beneficios, según detalla Harvard:

• Actúan como antioxidantes
• Beneficios neurológicos en algunas personas
• Actuar como antidepresivo: “Un consumo moderado de cafeína, inferior a 6 tazas de café al día, se ha asociado a un menor riesgo de depresión y suicidio”

Además, la cafeína afecta estados mentales:

• Aumento del estado de alerta y la atención
• Reducción de la ansiedad
• Mejora del estado de ánimo

Aunque de nuevo esto tiene un ‘pero’: en quienes son sensibles pueden tener efectos negativos como insomnio y ansiedad.

Menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas

Se ha investigado a esta bebida en relación a enfermedades neurodegenerativas, entre los hallazgos, han visto que un mayor consumo de café disminuye el riesgo de desarrollar:

• Parkinson: causado principalmente por niveles bajos de dopamina.
• Alzheimer: Tomar de 3 a 5 tazas al día se asocia con un menor riesgo de desarrollar esta enfermedad. Aunque los resultados no son concluyentes.

Prevención de cálculos biliares

El consumo de cafeína también se ha relacionado con la prevención de cálculos biliares, los más comunes se forman por colesterol.

Menor riesgo de muerte prematura

De acuerdo con dicha instancia de salud de Harvard, hay investigaciones donde se señala que el consumo de cantidades moderadas de café se asocia con un menor riesgo de muerte prematura, en comparación con no bebedores.

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La aplicación de mensajería instantánea Telegram ha lanzado oficialmente la versión premium de su servicio el cual agrega nuevas herramientas y funciones.

Solo podrán acceder los usuarios que adquieran dicha aplicación por un método de pago. 

El lanzamiento de este nuevo servicio ha llegado poco después de que la aplicación superará los 700 millones de usuarios activos en la plataforma.

Convirtiéndose en una de las 5 apps más descargadas en todo el mundo durante 2022.

¿Cuánto costará el servicio premium de Telegram?

Este servicio tendrá un costo mensual de 4.99 dólares al mes, con ello los usuarios podrán acceder a un paquete de beneficios exclusivos. 

¿Qué beneficios obtendrás con el servicio premium?

El primer beneficio que recibirán los usuarios que se registren en dicha suscripción será el doble de todo.

Es decir, si actualmente existe un límite de 500 canales a los que te puedes unir, ahora contarás con la posibilidad de acceder a 1000. 

Además contarás con la opción de crear hasta 20 carpetas de chats con 200 chats cada una, anclar hasta 10 conversaciones y tener una descripción de perfil más extensa que te permita agregar más caracteres. 

Otro de los beneficios es la posibilidad de eliminar la publicidad dentro de los canales públicos, además de la subida de archivos de 4 GB.

Descargas más rápidas, stickers y reacciones exclusivos, junto con una gestión de chats mejorada.

Una de las funciones más solicitadas es la de convertir los mensajes de voz en texto, otro de los beneficios que llegarán en esta suscripción. 

El CEO de Telegram, Palev Durov, ha mencionado que esta nueva suscripción no afectara la experiencia de los usuarios gratuitos, si no más bien servirán para mantener una monetización sostenible.

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Gabriela Jarillo, candidata a secretaria general del Sindicato Único de Trabajadores al Servicios del Poder Ejecutivo del Estado de Hidalgo (SUTSPEEH), aseguró que la reelección de Víctor Licona va en contra de los estatutos.

Señaló que el líder sindical lleva 12 años en el puesto, primero en una elección y luego en una extensión de mandato y posteriormente en dos comicios.

La primera vez que resultó elegido Licona fue en 2010 por un periodo de tres años, luego tuco extensión de mandato, mediante Asamblea General y después se reeligió en 2016 y 2019, por lo que, en caso de ganar, sumaría 15 años.

El sindicato tenía mil 265 afiliados, quienes tienen acceso a prestaciones como:

• 71 días de salario y aguinaldo,
• Jubilaciones
• vales de despensa mensuales
• seguro de vida por muerte natural equivalente a 95meses de salario
• aumento cada quinquenio
• asistencia médica
• lentes gratuitos
• becas
• juguetes
• entre otros.

En el presupuesto de egresos del estado 2020 no hay una parida para Sutspeeh, aunque se contempló en los recursos de gobierno un pago por concepto de Servicios de Personal en el que se incluyen:

• Remuneraciones a los trabajadores de carácter permanente y transitorio
• Prestaciones
• Estímulos por un monto de 2 mil 877 millones
• Pensiones y jubilaciones

Del total, se declaró recibidos 33 mil pesos por concepto de gastos de administración, 75 mil pesos por guardería, 120 mil pesos por actividades deportivas, 24 mil por capacitación, entre oros.

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